از جمله اندام هایی که می توانند درگیر خشکی پوست شوند، میتوان به دست ها، بازو ها، مچ و نواحی پایینی پا اشاره کرد. علاوه بر این، خشکی پوست می تواند در نواحی کف پا، ران و شکم نیز مشاهده شود.
خشکی پوست می تواند به بروز ترک و شکاف های پوستی (فیشر) منجر شود. از آنجایی که سردی هوای بیرون و گرمای هوای داخل خانه سبب کاهش رطوبت می شود، این خشکی در زمستان تشدید می شود.
برخی موارد خشکی پوست وراثتی هستند، برخی موارد خشکی پوست با افزایش سن و کاهش چربی طبیعی پوست پدیدار شده و برخی دیگر با بیماری هایی از جمله آسم یا اختلالات تیروئید همراه هستند.
عادت های روزانه مراقبت از پوست نیز می توانند سبب ایجاد یا تشدید خشکی پوست شوند. از جمله این عادت ها می توان به شسشتو با صابون های قوی، استفاده از پاک کننده ها و گند زداهای قوی یا مالش دست ها اشاره کرد.
خشکی های پوستی به دلیل اینکه اغلب در اثر عوامل خارجی به وجود می آیند، پاسخ مناسبی نیز به درمان های خارجی پوست می دهند. اضافه کردن چندین مورد به مراقبت روزانه پوست خود می تواند برای درمان خشکی پوست مفید باشد. صرف نظر از عامل خشکی، اقدامات بسیاری وجود دارند که با انجام آن ها می توان خشکی پوست خود را برطرف کرد.
تغییرات ساده می توانند خشکی پوست را کاهش دهند. ممکن است استفاده از یک مراقبت پوستی یکسان در تمام طول سال، برای مواقعی که رطوب کاهش می یابد چندان مناسب نباشد. در صورتی که افراد تغییری در روتین مراقبتی پوست خود انجام ندهند، هوای خشک خطوط و چین های پوستی را نمایان تر می کند.
روش های مراقبت از پوست خشک و حساس
پوست مبتلا به خشکی می تواند به خارش، پوسته ریزی، ترک و حتی خونریزی دچار شود. متخصصان پوست جهت کمک به التیام خشکی پوست و پیشگیری از عود آن انجام اقدامات زیر را توصیه می کنند:
۱️⃣ با انجام این موارد از خشک شدن بیشتر پوست خود توسط حمام رفتن یا دوش گرفتن جلوگیری کنید:
- درب حمام را ببندید.
- زمان حمام کردن یا دوش گرفتن را به ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنید.
- به جای آب داغ از آب گرم استفاده کنید.
- از پاک کننده های ملایم و بدون رایحه برای شستشو استفاده کنید.
- برای رفع کثیفی و چربی ها از مواد پاک کننده استفاده کنید اما به گونه ای نباشد که لایه ای ضخیم از آن بر روی پوست دیده شود.
- پوست خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید.
- پس از خشک کردن پوست خود بلافاصله به مقدار فراوان از مرطوب کننده استفاده کنید.
۲️⃣ یکی دیگر از روش های مراقبت از پوست خشک وحساس این است که بلافاصله پس از شستشو، از مرطوب کننده استفاده کنید. روغن ها، پمادها و لوسیون ها با حفظ رطوبت پوست از خشک شدن آن جلوگیری می کنند. برای حفظ رطوبت پوست باید پس از موارد زیر از مرطوب کننده استفاده کرد:
- خشک کردن پوست پس از حمام کردن یا دوش گرفتن
- شستن دست و صورت
۳️⃣ برای مراقبت از پوست خشک از روغن یا پماد به جای لوسیون استفاده کنید. روغن ها و پماد ها نسبت به لوسیون ها تاثیر گذاری بیشتر و تحریک کنندگی کمتری دارند. پماد یا روغنی را جستجو کنید که شامل روغن هایی از جمله روغن زیتون یا جوجوبا باشد. کره شیا نیز گزینه مناسبی است. دیگر مواردی که می توانند به رفع خشکی پوست کمک کنند شامل اسید لاکتیک، اوره، هیالورونیک اسید، دایمتیکون، گلیسیرین، لانولین، روغن معدنی و پترولیوم (وازلین) می شوند.
۴️⃣ از بالم لب (نرم کننده) استفاده کنید. محصولی را استفاده کنید که احساس خوبی به لب هایتان می دهد. برخی بالم ها سبب تحریک لب ها می شوند. در صورتی که پس از استفاده از بالم، لب ها دچار سوزش یا گز گز شوند باید از بالم دیگری استفاده کرد.
۵️⃣ تنها از محصولات پوستی ملایم و بدون رایحه استفاده کنید. برخی محصولات پوستی برای پوست خشک و حساس بسیار قوی هستند. در هنگام خشکی پوست باید از موارد زیر اجتناب کرد:
- صابون های رایحه دار
- محصولات پوستی حاوی الکل، رایحه، رتینوئید یا آلفا هیدروکسی اسید (AHA)
اجتناب از این محصولات در حفظ چربی های طبیعی به پوست کمک می کند.
۶️⃣ دستکش بپوشید. دست ها اغلب اولین نواحی هستند که خشکی آن ها دیده می شود. با پوشیدن دستکش می توان از خشکی پوست دست ها پیشگیری کرد. قبل از موارد زیر دستکش بپوشید:
- رفتن به بیرون در هنگام زمستان
- انجام فعالیت هایی که در آن ها دست ها خیس می شوند.
- گرفتن مواد شیمیایی، روغن ها و مواد دیگر در دست
۷️⃣ از لباس ها و شوینده های غیر محرک استفاده کنید. در مواقعی که پوست خشک و بدون پوشش است حتی لباس ها و شوینده ها نیز می توانند تحریک کننده باشند. برای اجتناب از این تحریک باید اقدامات زیر را انجام داد:
- در زیر لباس های پشمی یا زبر و ناراحت کننده خود لباس های نخی یا ابریشمی بپوشید.
- هنگام خرید شوینده های لباس به محصولاتی توجه کنید که دارای برچسب ((حساسیت زایی اندک)) هستند.
۸️⃣ بدن خود را گرم نگه داشته اما از نزدیکی بیش از حد به بخاری یا دیگر منابع حرارتی اجتناب کنید. نشستن در برابر شعله آتش یا دیگر منابع حرارتی می تواند سبب خشکی پوست شود.
۹️⃣ رطوبت هوا را افزایش دهید. برای اینکار می توان از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کرد.
۵ نکته در سبک زندگی جهت رفع و درمان خشکی پوست
این استراتژی ها همچنین می توانند به صافی و پر بودن پوست نیز کمک کنند:
- در هنگام زمستان و خشکی هوای داخل ساختمان جهت کمک به حفظ رطوبت پوست از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید.
- لباس هایی را بپوشید که از نخ یا دیگر فیبر های طبیعی ساخته شده اند. پشم، مواد مصنوعی یا غیره می توانند خارش آور و تحریک کننده باشند.
- به مقدار زیاد آب بنوشید.
- مواد غذایی حاوی امگا ۳ مصرف کنید. اسیدهای چرب ضروری می توانند به تقویت سدهای پوستی حاوی چربی طبیعی کمک کنند. از جمله مواد غذایی سرشار از امگا ۳ می توان به ماهی آب سرد (سالمون، لوزی ماهی و ساردین) و تخم کتان اشاره کرد.
- جهت تسکین خارش یا التهاب می توان به مدت یک هفته کمپرس سرد یا پماد هیدروکورتیزون بر ناحیه مبتلا اعمال کرد. در صورت عدم تاثیر گذاری باید با پزشک خود مشورت کرد.
علائم درماتیت ( التهاب پوست )
پوسته ریزی پوست به همراه قرمزی آن می تواند علامتی از وجود یک درماتیت زمینه ای باشد. این درماتیت می تواند شامل انواع زیر شود:
زمان مراجعه به پزشک برای خشکی پوست
با انجام موارد فوق پوست شروع به بهبود خواهد کرد. در صورت موثر نبودن این تغییرات، باید با یک متخصص پوست ملاقات کرد.
خشکی شدید پوست نیازمند اعمال پماد ها یا روغن های تجویزی می باشد. خشکی پوست می تواند علامتی از یک بیماری پوستی نیازمند درمان باشد. پزشک متخصص، پوست فرد را معاینه کرده و موارد تسکین دهنده علائم را برای بیمار توضیح می دهد.
- آنا علوی
- ۰ ۰
- ۱ نظر
نکات مراقبت از پوست خشک
علائم و علل خشکی پوست
بستگی به سن، وضعیت سلامتی، جایی که در آن زندگی می کنید، زمان سپری شده در بیرون از منزل و علل بروز آن متفاوت است. پوست خشک را می توان با نشانه هایی شناخت از جمله:
تفاوت های پوست خشک و پوست با رطوبت کم چیست؟
پوست خشک به عنوان یک نوع پوست شناخته می شود. که به معنای کمبود چربی است و به طور معمول دارای خارش، پوسته پوسته و پر از ناهمواری است و یا حتی ممکن است از نظر ظاهری لکه های قرمز داشته باشد. منتها پوست با رطوبت کم نوعی شرایط پوستی است؛ که فاقد آب است و گرفته و خسته به نظر می رسد.